Q1. 心理輔導是甚麼?

心理輔導是一個過程,主要透過心理學家與受助者的對話,通過建立互信的關係,幫助受助者改變對事物的觀點,從而改善他們的感受、情緒及人與人之間的關係,亦能提升個人對自我的認識、消除心理困擾及正面思維。

Q2. 想了解有關婚姻及家庭治療?

婚姻治療
如果個案有關伴侶/婚姻治療,治療師認為持平是重要的一環,如果偏𥘵一方就會令到另一方的受助者感覺不公平,甚至覺得受傷害。在輔導過程中,治療師務求在輔導雙方關係及紏紛中取得平衡,否則導致治療師在夫婦面前兩邊都不討好,既未能達成伴侶/夫婦關係鬆綁,更有機會讓其中一方和治療師的關係轉差,所以持平對治療夫婦關際非常重要,避免夫婦將相互的伴侶/婚姻關係,在未有盡力去挽救的情況下,輕易地判了「死罪」。
家庭治療
若夫婦帶同子女前來求助,父母常會表示自己孩子需要輔導,只要處理該孩子的情緒、學業、行為問題和人際關係便可以。其後,大多數個案反映,孩子出現的問題是父母關係不和的「副產品」,最後若夫婦衝突得到緩和,孩子便能各按其位,因此大多數孩子的問題也得到改善。

Q3. 心理學家如何幫助個人情緒?

心理學家會按每個受助者的需要採用合適的輔導方法,例如會使用諮詢技巧來幫助受助者更深入地了解自己的情緒問題和困擾,從而了解自己的強項、弱點和處境等。此外,心理學家也可能會教授受助者一些有效的溝通和問題解決技巧。還可能會提供一些情緒調節技巧,如深呼吸、靜觀或其他放鬆技巧去幫助受助者在衝突中保持冷靜,並避免做出可能加劇衝突的反應。

Q4. 我需要心理輔導嗎?

如果你感到持續的壓力、焦慮或抑鬱等心理問題,並影響你的日常生活、家庭、工作或人際關係,就可能需要盡快尋求輔導以作初步的評估,盡早找出根源和解決問題。
很多人以為自己並沒有很大的問題,也沒有遇到明顯的困難,不需要輔導吧!但事實剛好相反:每個人都可以透過輔導去認識自己,改進自己,讓自己成長,也讓身邊人同受助者關係得到改善;另一方面,輔導過程也讓人可以探索自己所擁有的資源和能力,並且學習新的技能或策略來應對生活中的挑戰,幫助自己克服和面對困難。

Q5. 心理輔導通常要進行多久?

輔導時間的長短是根據個別需求和情況而定。一般每節輔導約為一小時,如果超過一個人前來輔導,可能需要較長時間,例如1.5小時。輔導時間的長短取决於每個人的問題程度、年齡等,心理學家會按受助者的情況而定,一般來說,會面四次已經有明顯效果。

Q6. 你們會提供藥物給我嗎?

不會。我們提供的是心理輔導服務,包括個人輔導、婚姻與家庭關係輔導、兒童遊戲治療等,另外,對有焦慮症、創傷後壓力症、強迫症等等的受助者提供心理治療。

Q7. 你是否和家人、配偶、孩子或同事經常有衝突,而又無法緩和下來呢?

導致衝突發生的原因往往是因為互相持有不同的態度或觀點,當這些分歧影響個人目標或習慣時,就容易引致衝突。因此,不論是在親密關係中,如家人、親子之間,或是在工作中,都有可能因著不同的原因產生分歧,而造成衝突。如果衝突影響了你的日常生活並造成壓力,建議大家尋求心理輔導治療。
治療方向:在夫婦輔導過程中,持平是重要一環,如果偏袒一方便會令到另一方感覺不公平,甚至覺得受傷害。治療師務求在輔導雙方關係及紛爭中取得平衡及理解,用以達成夫婦關係鬆綁。
父母帶同子女前來求助,要處理孩子的情緒和行為問題,大多數個案反映,孩子出現的問題是父母關係不和的「副產品」。治療讓父母關係融和後,透過共同商議下,互相協調去管教子女,是治療其中一個方向。
另一方向,父母透過孩子的言語表達來了解他們所需,探究親子關係的不足。透過同理心,父母可以明白孩子內心真正的需要。當孩子的行為或情緒問題在關係的維護中得到重視時,會有助改善親子關係

Q8. 可以了解有關成癮行為輔導嗎?

成癮行為人士服務範圍:酗酒、濫藥、吸煙、網絡沉溺、賭博、囤積狂、購物狂等成癮行為。
人們腦內的「奬賞系統」,蘊藏了多巴胺 (Dopamine) 神經介質,是調控人的情緒,在短時間內可高度興奮。受助者透過網絡、濫藥、賭博…等沉溺行為,提高腦內多巴胺,使他們產生快樂感覺,其感覺又會增加多巴胺含量,從而再次增加對該沉溺行為的渴望與衝動,導致受助者經常惦念著沉溺行為,例如上網,重覆上網尋求該衝動,造成惡性循環。
引致成癮傾向,例如上網越長時間,網絡興奮經驗增加,上網耐受性也會增加,滿足感上升,透過更多網絡內容與更長上網時間,才達到相同程度的上網滿足,沉溺行為就會浪費更多時間、錢和體力,對網絡產生難以自拔的惡果,包括:學業和工作上的表現差,影響朋友及家庭關係。
治療方向:共同建構求助者個人目標,拆解及處理成癮行為背後的因素,改善受助者對朋友、家庭成員、情侶的關係,培養受助者成功經驗,在自信心及人際關係逐步提升下,鼓勵戒除成癮行為。

Q.9 家中青春期的孩子常欠交功課又不願上學,想詢問如何運用家庭治療,達至提升孩子的學習動力?  

服務孩子:高小至中學青春期孩子 ─ 人們與生俱來有能力從過去經驗中,學會適應環境。若他們發覺這種因果關係不再存在,及他們的行為未能達到預期的結果,心態會起變化。在二次世界大戰時,猶太人被德國軍人在集中營中大屠殺時,當時那些倖存者被救後,竟然拒絕其他人對自己的關心和鼓勵,心態好像等待處決的同伴一樣,感到無助及無望,這現象稱為 「習得的無助」Learned Helplessness。
香港高小及中學生在求學過程中,彷彿呈現這種無助及無望的心理狀況,甚至放棄學業,令家長感到事態嚴重,前來中心求助。雖然家長督促孩子完成練習和試卷,是希望他們能為升學做好準備,但這卻可能無意間增加了孩子的學習壓力,反而達不到預期的效果,甚至適得其反。
父母回想子女在初小學階段是勤奮上進的孩子,現在升上中學變得怠慢懶惰,甚至輟學。為此,家長常與子女爭吵。他們感嘆建立穩固的親子關係需要長時間的耕耘,但摧毀它卻只需要一剎那。
輔導方向是協助迎接青春期的子女與父母建立和好的溝通渠道,嘗試拆解及處理的家庭衝突的背後原因,重新建立良好的家庭關係,從而達至處理子女的情緒及學習困擾,又可重拾他們對學習的動力。

Q.10 怎樣可以提升孩子抗逆力,迎接DSE/IB的公開考試?

服務對象: 今年九月升中四 – 中六DSE/IB公開考試的同學。父母希望子女擁有耐性及面對逆境的能力,能夠處之泰然去面對困難,努力拼搏去迎接公開試的挑戰,發揮自己內在潛力,在適當時機尋找外界資源(包括父母、朋輩及師長)。心理學家會讓家長和子女一同商討及釐定學習目標,在會面中,父母和子女建立一個良好的溝通平台,家長將自己的盼望向孩子表達,希望讓孩子容讓自己不斷從失敗經驗中思考成長,跌倒再爬起來,堅持不放棄的態度,讓自己儲備足夠的能力,等待時機成熟,努力向前行。

Q.11 想詢問一個輔導心理學家、婚姻及家庭治療師的工作範圍?

作為擁有三個專業界別範疇的人士,不僅是幫助受助者去處理他們情緒問題,亦透過提供個人、婚姻或家庭治療用以紓緩受助者與身邊伴侶、親朋戚友、工作伙伴的緊張關係。有時亦會遇到年青一代與父母兩代,甚至涉及祖父三代之間的錯綜複雜的家庭關係,因為各種原因引至不和而衍生出來的事情,影響受助者的學業、事業及人際關係,亦會努力拆解老、中、青三代之間的矛盾。