專欄分享

什麼是泛焦慮？與 GAD 的異同 我們每個人都曾為生活中的大小事擔憂：擔心工作表現、憂慮家人健康、為子女學業緊…

焦慮時總覺得喘不過氣？呼吸訓練這樣做 心頭一緊，胸口彷彿被巨石壓住，無論如何用力吸氣，總覺得空氣稀薄，氧氣永遠…

專家解析：肌肉跳動是焦慮嗎？如何分辨與處理，重拾身心平靜 你是否也曾試過，在夜深人靜準備入睡時，眼皮、嘴角或小…

焦慮症與腸胃：腸腦軸科普與自我照顧 你是否曾經在重要考試、公開演講或面試前，突然感到腸胃翻江倒海、一陣絞痛？又…

「焦慮症」到底是什麼？快速理解與常見迷思 在香港這個步伐急促的都市，人人似乎都背負著無形的壓力。從學業成績、職…

兒童社交焦慮：害羞還是焦慮？家長如何分辨 作為一名註冊輔導心理學家及婚姻家庭治療師，我康志敏（Janet Ho…

焦慮症頭暈、心悸、呼吸困難：身體反應怎麼辦？ 你是否曾突然感到心跳加速、天旋地轉、呼吸困難，並伴隨著強烈的恐懼…

焦慮症英文怎樣講？常見診斷與求醫用語 心跳加速、手心冒汗、腦中盤旋著「如果搞砸了怎麼辦？」的念頭，是面對壓力時…

如何走出焦慮症：6 步驟自助地圖 在香港這個步伐急促的城市，我們每個人都像上緊了發條的時鐘，不斷追趕著學業、事…

焦慮症測試怎麼看？量表、檢測與臨床診斷差異 心跳加速、手心冒汗、腦海中總有千百萬個「如果」在盤旋，這些都是現代…

焦慮與失眠互相加劇：打開惡性循環的幾個步驟 在香港這個步伐急促的都市，夜闌人靜時輾轉反側，似乎已成為許多人的生…

孩子上學哭鬧不放手？上學焦慮與家長對策 作為服務香港家庭多年的輔導心理學家，我（Janet Hong 康志敏）…