如何增進夫妻關係？

覺得跟另一半難以溝通及表達情緒？擁有良好的溝通及表達情緒的能力，是增進夫妻關係其中一種的良藥。

Q: 「聽」和「說」該怎樣平衡？

A: 夫妻溝通時，懂得聆聽是重要一環，夫妻可以和平商議去訂立一些規則「底線」，例如當一方在表達意見時，另一方先避免插嘴，懂得聆聽有助增進夫妻關係。

Q: 如何做到同理心的溝通能力？

A: 同理心可分三類，（1）情緒同理心 – 是感受對方的感受；（2）認知同理心 – 是從對方的觀點、角度或精神狀態去理解對方；（3）身體同理心 – 用自身的軀體去感應對方的身體狀況，例如：若對方感焦慮或會皺眉、握拳、深呼吸或嘆氣…等等，簡單而言一方透過換位思考去體會另一方，及選擇適合另一方的溝通方式去處理雙方的問題。同理心是從「心」去溝通的一種能力。

Q: 為什麼有些夫妻不願溝通及表達情緒？

A: 有些夫妻為了避免衝突，或者害怕把軟弱或不忠的事透露給伴侶，有可能造成減少溝通的原因。若果先生在婚後出軌，當先生為犯錯而感到羞恥，對太太心感愧疚，但難以啟齒，於是把情緒藏在內心深處，卻裝出虛偽的笑容面對太太。由於先生不願向太太表達真實的情緖，令太太誤會先生不願溝通。可惜太太只看到先生的嬉皮笑臉， 察覺不到的先生內心又複雜又內疚的情緒，便會激發太太的怒氣，將不滿發洩回先生身上，可能令到原本想回頭是岸的先生卻步，漸漸疏遠太太，那麼他們更遑論怎樣去溝通。

此時，若他們願意尋找婚姻輔導協助，治療師將兩人冰封已久的問題變得清晰，讓先生願意將出軌的事情帶出，雙方議訂重建關係為目標，再設法拉近夫婦之間的期望，然後用同理心的溝通技巧去表達內心的感受及需要，慢慢將夫婦的關係改善…。