晚晚「無覺好瞓」？４類失眠您係邊種？

你有失眠嗎？失眠是指無法入睡、難以保持睡眠、早醒或睡眠質素差，導致白天疲憊不堪的一種睡眠障礙。失眠是一種常見的睡眠問題，影響睡眠時間和睡眠質素，嚴重影響人們的心理和身體健康。失眠的原因有很多，可能是因為身體疾病、藥物副作用、心理壓力、環境因素等。

Q1：失眠的主要原因是什麼？

A. 睡眠是人體生理活動的一個重要環節，是大腦清理代謝產物、修復細胞、鞏固記憶的重要時期。睡眠過程由多個階段組成，包括快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM）等階段。大腦在睡眠過程中會分泌多種神經遞質和激素，調節睡眠品質和數量。失眠的原因一般是由於內部或外部質素干擾了這個複雜的睡眠過程，導致睡眠質素下降。

Q2：失眠的四種類型是什麼？

A.

1. 入睡困難：入睡困難是指無法在20-30分鐘內入睡的情況。這種類型的失眠可能是由於生活方式、環境因素、藥物使用、心理壓力或睡前使用藍光電子產品等多種因素引起的。

2. 維持睡眠困難：維持睡眠困難是指在入睡後，無法保持足夠的睡眠時間，常常會在夜間醒來，或者醒來後難以再次入睡。這種類型的失眠可能是由於睡眠環境、睡眠質素、藥物使用、心理壓力等多種因素引起的。

3. 早醒：早醒是指睡眠週期較一般人短，導致經常提早起床之後便難以繼續睡覺，通常在凌晨中醒來輾轉反側。這種類型的失眠可能是由於心理壓力、抑鬱症、藥物使用等因素引起的。

4. 睡不飽：睡不飽是指即使晚上得到足夠的睡眠時間卻依然會在白天感到疲憊，仿佛沒有睡過一樣。這種類型的失眠可能是由於睡眠品質差、睡眠環境不佳等因素引起的。

失眠是一種常見的睡眠問題，影響睡眠時間和睡眠品質，需要引起足夠的重視。對於失眠問題，應該儘早找出原因並採取必要的措施進行治療。如果失眠問題持續存在，可以找輔導心理專家進行諮詢和治療。