長期精神繃緊？教您４對策走出驚恐症！

驚恐症導致的危機不容忽略，長期的精神繃緊，無論對身體還是心理都有極大的壓力，我們深知患者的生活也不容易，以下方法是幫助減輕驚恐症。

Q1. 有什麽方法有助舒緩驚恐症？

A.

1. 個人輔導或家庭輔導，對不少焦慮患者有幫助。心理學家會因應患者的不同原因的去解構患者如何誘發驚恐症的因由，例如：發生恐慌徵狀是由於父母的婚姻關係或者童年陰影，便會使用家庭治療來處理。最後，患者會慢慢地了解到發病原因，再解構如何用不同的方式去面對患者觸發恐慌徵兆，從而提升患者的處理焦慮的能力。

2. 支持小組：參與支持驚恐症患者的小組可以讓你分享經驗，聆聽他人的面對方法，讓你不再覺得孤立無援。

3. 培養興趣：適當靜觀減壓、良好的健身習慣，定期好朋友的聚會等，都有助於防止驚恐情緒轉趨惡化或再次發作。患者亦要記得跟從專家的指示，定期與專家會面，分享自己近期的心理情況。

Q2. 驚恐症可以痊愈嗎？

A. 驚恐症不是不治之症，根據統計，痊癒率高達七至八成，因此患者積極尋求心理學家幫助應對。如患者未能接受適當治療，病情會反覆及惡化。心理治療及家庭輔導可以有效減緩及根治病患者的徵狀，減低病發風險，亦可以加配藥物治療。