自我分化 self-differentiation

每個人在成長過程中, 與家庭成員透過自我分化歷程，分辨自己的情感、思想和行為，肯定自己擁有獨立的思想和情感。若個人對家庭成員面對親密的聯繫有較高的需求，或是過分依賴家人，便促使個人與其家人產生較强的情緒依附，及未能清楚界定自己與家人之間的距離，形成與家庭過分糾纒的關係，引致他與其家庭成員關係相互抗衡。其實每個人需要從朋友中得到友誼和養成獨立自主的個性，並成功地讓自己與家庭成員的關係從互動中，取得平衡及有效管理情緒，便是自我的分化成功歷程。

筆者想起一個案，一家六口，父母及一女三子，夫妻關係不和，父親已退休，母親是家庭主婦，與已婚的大女兒關係對比其他三位兒子更密切，形成女兒同母親關係糾纏，及自我分化低的情況。女兒與母親產生較强的情緒依附是有跡可尋，據母親回憶她與自己原生家庭的父母關係亦緊密。女兒與母親各自拼命為兩代原生家庭付出，造成女兒越投入原生家庭的事務，其餘三位弟弟就越袖手旁觀，三位弟弟依靠大姐幫忙便更多，於是女兒與母親關係就形影不離。女兒享受著母親源源不絕的欣賞與肯定，女兒自我價值就再被提升。近幾年，母親常與父親為瑣碎事情爭吵，便將情懷投放在溫馴的大女身上。

大女因為父母喜歡品嚐自己一手好菜，便在娘家繼續像未婚前為他們煮飯，並邀請丈夫放工後，回娘吃晚餐，飯後才雙雙回家，抵達家門已是十時多。新婚初期，大女原本與丈夫相處融洽，先生慷慨地讓太太極度投入原生家庭的事務中，未有怨言。其後，丈夫發現太太緊張其父母的事情更甚於關注丈夫及老爺奶奶的事務，並且，星期日兩夫婦各自到兩方的原生家庭聚會。久而久之，丈夫開始有埋怨，相方經常因為太太對原生家庭的過份投放

力度及時間而爭執，太太覺得丈夫應該「愛屋及烏」，不需斤斤計較。而丈夫感到同太太結婚兩年，好像沒結婚一様，而太太與她母親關係比自己還緊密，感覺酸溜溜似的。

在輔導過程中，治療師讓這對夫婦互相表達自己對原生家庭的感受和想法，太太透過解構自己的低自我分化及情感過份依附的由來，明顯意識到對婚姻產生了負面影響。兩方透過自我檢視，令夫婦對自己另一半多一份體諒。尤其是先生對太太為原生家庭的付出，是為了體貼母親的孤單，為此，先生表示包容，治療師透過同理心讓先生體會太太過去與母親的親近，部分的原因是源於母親未能從父親的親密關係中得到滿足，而將情懷轉移到溫柔孝順的大女身上。誠然大女在手足地位最高，加上重視母親的讚賞，因而造成過份投入原生身庭的關係，引發先生的不滿。

會面期間，太太因自己對原生家庭的低自我分化影響夫婦關係感到內疚，並向先生承諾日後學習逐步處理情感糾纒的母女關係，並努力說服父母多㸃和平溝通，改善他們的關係, 可讓母親減少對女兒情感上的聯繫，繼而將弟弟培養成「伙頭接班人」, 讓大姐夫婦增加享受二人世界晚餐的機會，改善婚姻疏離，又可訓練弟弟廚藝。再者母親回歸父親身邊，父母一同承諾努力改善溝通，可造成三贏局面。

這個案中，若大女是健康成長的，她在青少年過渡至成年階段的成長過程中，懂得不斷地在情緖上與父母分離「自我分化」, 能與家庭分離, 學習在夫妻親密關係中既保存自我, 又可相互扶持、倚賴的關係。

在青春期，有不少青少年思想和行為偏向極端，竭力否認對父母的依戀，假裝自己已經長大成熟，其實心底裏卻是處於低分化的狀態，當中的予盾，可能造成這班青少年未能順利過渡至成年階段，對他們產生深遠的負面影響。

本文章亦同時刊登於 Ohpama.com 糖黐豆的母女關係