強迫症是一種常見和長期的疾病，可以對患者的日常生活造成許多負面影響，今天便會談論強迫症帶來的困擾。 Q1：什麼是強迫症？ A: 強迫症屬於焦慮症，即使患者知道強迫症的想法和行為是不明智的，但他們仍會持續思考及不斷重複強迫行為，需要花很長時間在家或公司完成強迫的思想及行為後，才能外出進行日常事務，可見非常困擾著他們的日常生活。 Q2：那麼強迫症患者會出現什麼強迫思想和行為？ A: 在思想方面，患者會重複思考並浮現畫面、影像、甚至是暴力片段，亦會反覆思考相信慘痛事情即將會發生，例如重覆思想自己變成新冠肺炎的患者，並正在經歷痛苦，如患者病情嚴重，可能會未能應付日常生活。而行為方面，患者會不理性地憂慮某事件的發生而重複一些行為，例如他們會不斷檢查爐具是否關閉、會嚴格執行排列物件的次序等。 Q3：有什麼方法可以協助強迫症患者？ A: 家人可以和患者一同尋求心理輔導，除了能讓家人更易理解和接納，亦能讓患者得到家人支持，對他們的康復進展有正面的影響。
美滿的婚姻能令夫妻感到滿足，子女也能在健康的環境中成長，可見和諧的婚姻十分重要，今天就會講講夫妻應如何維繫關係。 Q1：有甚麼因素令夫妻容易造成矛盾、破壞關係？ A: 因雙方忙碌工作及教養子女，忽略經營夫婦關係的重要性，大家隱藏內心感受，易生誤會。當先生沒有向太太表達真實情緖時，裝作出嬉皮笑臉的樣子，會令太太誤以為先生對婚姻態度不認真，雙方變得冷漠，令二人陷入不安全感及矛盾中，易破壞關係。 Q2：當發現夫妻關係步入惡化時，又可以怎樣應對呢？ A: 夫婦尋找婚姻輔導，從直接對話，了解雙方想法，開解夫妻的心結。 例如：帶出先生的笑容為遮掩內心的害怕及無助，當太太看到先生的笑容而生氣，他便收藏起失望情緒， 愈加減少留在家裡去避免太太發脾氣，形成先生想「走」， 太太便設法去「追」的惡性循環局面。 Q3：夫妻可以怎樣維持和諧的關係？ A: 維繫婚姻需要雙方共同努力，應該適當表達情緒和感受，才能減少誤會、拉近雙方關係，讓婚姻走向正軌。
如果電子遊戲已成為必需品，在疫情時，電子遊戲更是主導孩子的生活，父母的確難以令子女減少接觸它。 Q: 父母怎樣從家庭關係中，協助孩子減少打機時間？ A: 打機成癮因素多，現在抽取其中一些常見因素作剖析。如果孩子因缺乏父母關注及低自信的孩子造成打機成癮，父母可以主動關心孩子的情緒，當發現孩子處於情緒沉悶或低落時，特別是青春期的孩子，多與父母良性溝通，減少他們對身份認同感的迷惘。了解他們的感受及其原因，共同商討解決方案，讓孩子透過自己努力去解決問題，得到父母即時口頭讚賞，從而獲得成功感和滿足感，提升自尊心。因此，他們無需要依賴打機或成績優異，也可以得到父母的認同而快樂。那麼，孩子盼望繼續努力，令到自己持續成功，再次獲得父母的重視及關心，打機已經不再扮演重要角色。 父母是孩子的一面鏡子，父母盼望孩子學習自己的品格及處事態度，以便日後代代相傳，父母可給予孩子多創意和思考能力，即使他們思想未成熟，思考有天馬行空的想法，多肯定及接受他們的不足，同他們做朋友，減少從上而下的教導。多從孩子角度去思考和感受他們的想法和感受，令他們感受到被尊重。若果父母同孩子關係好，他們感受到被愛（不是因學業成績好），孩子自然增添發展人際關係的自信心，持續嘗試與同輩發展良好的友誼關係，更延至擴闊社交圈子，令他們走出虛擬世界，更專注於現實生活。 Q: 父母怎樣從孩子心理及生理方面改善打機成癮問題？ A: 待疫情緩和，父母可以讓孩子培養多元化的活動，例如在假日安排行山、打波、游泳，促進親子關係，減輕他們對打機的沉迷，勿讓孩子將打機和自身連成一線，好似停止打機，誤以為便沒有人生樂趣。 由於孩子在青少年時期，腦部發育未成熟，如果可以，勿讓孩子過早接觸電子產品，即使打機，多運用同理心去體諒孩子自制能力要慢慢培養，欲速則不達，父母跟孩子和平協議打機時間表，在停機時間之前作一至二次預告孩子，切勿即時熄機或切斷電源，以免傷害與孩子關係，或者安裝限制打機時間軟件。 Q: 心理輔導可以解決孩子「打機成癮」問題嗎？ A: 可以，當孩子沉迷網絡世界時，接受專業的心理輔導，向心理學家尋求協助，可以讓他們擺脫「打機成癮」。
疫情下，不少活動都改為網上進行，這樣的模式讓大家依賴網絡，更令孩子的「打機成癮」問題漸趨嚴重。 Q: 孩子「打機成癮」有什麼特徵？ A: 首先，孩子打機時間經常超過預期，可能以前只花數個小時在打機上，但成癮後會花大量時間，難以中止電子遊戲，可能拒絕上網課; 打機次數、持續時間、頻率、強度不能自控，阻礙日常生活，失去其他興趣，不願跟人接觸，便已經出現上癮的特徵。 Q: 家庭因素可以怎樣影響孩子打機習慣？ A: 父母可能管教太嚴、偏心、看重學業成績、孩子缺乏關懷、爭寵、少溝通、少讚賞。有些成績優秀的孩子，因父母催谷太多，覺得壓力大，用打機來逃避壓力。又可以因父母工作時間長，把孩子交給傭人或祖父母照顧，可能是獨生子，成績又強差人意，更易令他們感到孤獨，覺得自己不被重視，於是自我認同感低，透過打機，選擇逃避現實，通過打贏「大佬」、「升呢」，希望在網上得到關注及成功感。 Q: 除了家庭，個性、生理及心理因素可以怎樣導致孩子沉迷打機？ A: 家庭之外，性格內向、缺乏知心友、社交圈子小、抗壓力及自制力弱、缺乏學習以外的興趣，少運動等等。孩子較易受打機成癮影響的年紀由11/12歲至20出頭，由於青少年腦部發育未成熟，易打機成癮同大腦的「獎賞系統」和「多巴胺」有關。網絡遊戲可令孩子感到快樂，從而提高孩子體內多巴胺，令他們可以在短時間內高度興奮，沉迷於打機帶來的快樂，好似一個「獎賞系統」，因孩子想持續獲得快樂，便增加打機的渴望和出現重複打機的衝動，久而久之，會令上網的耐受性增加，需要花更長的時間打機才能感到相等於以前的滿足，成為惡性循環。因此當孩子打機成癮，不應拖延馬上向心理學家尋求協助。
有些人說婚姻是戀愛的墳墓，因為結婚後會被生活和現實壓垮了浪漫，加上近年離婚率持續上升，今天就談談婚姻在現今還可靠嗎？ Q1: 為什麼近年離婚的人越來越多？ A: 因為現今社會的愛情觀念越來越開放，合則來不合則去，對傳統道德的重視程度下降，因此有些夫妻出現婚外情、出軌，令夫妻關係破裂和出現矛盾，有可能導致離婚。 Q2: 既然離婚率持續上升，婚姻還可以帶來快樂嗎？ A: 可以，因為社會進步，人們對婚姻的期望提高，在一段婚姻中想要滿足的需求亦更多，當需求被滿足時，快樂和幸福感便會提升，因此婚姻的質量和滿意度實際上相對於數十年前大大提升了。 Q3: 若然還想挽救婚姻，出現問題時可以怎樣解決？ A: 可以向婚姻及家庭治療師尋求協助，能透過輔導，修復和重建夫妻關係，令感情和婚姻都可以更長久。
有些想法令夫妻在婚姻裏也走不出來，有哪些迷思容易令人在婚姻中觸礁？ Q1: 經常黏在一起就可以跟另一半關係更好？ A: 未必，因為有些人較喜歡獨處，即使與伴侶再親密仍需要有獨處的時間，適度的空間不但能活化婚姻，也能讓兩人的相處更自在，因此獨處和親密其實都有助夫妻的關係，在婚姻中能增加幸福感，兩者在婚姻生活中都不可或缺。 Q2: 夫妻間不應該有祕密？ A: 不是，對另一半當然在大事上不應該隱瞞，但一些會讓另一半誤會吃醋，但對夫妻關係無益的事其實不必說出口，善意過濾說話的內容更有助維繫夫妻關係。 Q3: 應該讓長輩加入爭論嗎？ A: 不應該，第三者的加入只會令事情變得更複雜，尤其是長輩出面，很大機會會想保護自己的孩子和為他們出頭，不但未能解決夫妻本身的問題，更容易令姻親產生衝突，有需要時應尋求婚姻及家庭治療師的協助。
有人說男人「偷食」是天性，但其實每段關係都可以靠雙方一起維繫，今天就來看看我們能否避免另一半出軌。 Q1: 如果家庭關係良好，可以減低另一半出軌的機會嗎？ A: 要根據另一半的性格分析，從心理學的角度看，如果另一半是個追求刺激感的人，即使家庭和婚姻已經幸福美滿，也有可能因為結婚已久而開始厭倦，當想嘗試一下不同的刺激，便較大機會會出軌， Q2: 在婚姻中保持新鮮感可以有助「留住」另一半嗎？ A: 可以，當夫妻結婚時間越來越長，由從前拍拖每天都是熱戀期，從情人變成家人，愛情可能會開始變淡，當缺乏新鮮感便會想找其他人得到慰藉，因此，如果能在婚後依然充滿驚喜和新鮮感，便可以減低另一半出軌的機會。 Q3: 如果妻子條件好，丈夫就不會出軌嗎？ A: 未必，即使妻子已經外表漂亮、性格溫柔大方，但相處時間漸久，再美貌都有可能開始厭倦，或在知道對方的缺點後開始嫌棄，便會想尋找新鮮感，甚至找一個條件不如妻子的對象出軌。 Q4: 曾經出軌就一定會再次出軌嗎？ A: 要視乎出軌後怎樣處理，如果雙方有良好溝通和承諾，或有尋求家庭治療輔導的協助，幫忙改善夫妻關係，便可以有效減少再次出軌的可能性。
婚姻需要夫妻雙方共同努力經營關係，兩個從前成長和生活環境不同的人走到一起，有意見不同的時候正常不過，真的應該因為一些可解決的事而離婚嗎？ Q1: 要走到離婚這一步嗎？ A: 當有離婚的念頭時，可以先想一想當初互相吸引的地方、對方的優點，在結婚後有沒有花時間了解過對方的感受？在出現不滿時有沒有嘗試改善呢？有些夫妻會選擇先簽署分居協議，在冷靜期後再作決定，若然大家都願意一起努力，不妨再花點時間改善，考慮清楚才決定是否離婚吧。 Q2: 婚姻關係破裂對夫妻帶來什麼負面影響？ A: 會直接損害生理或心理健康，因為緊張的關係會為雙方帶來壓力和負面情緒，亦可能令夫妻減低自信心、安全感和自我價值，在遇到困難時，可以尋求婚姻輔導的協助。 Q3: 除了夫妻，離婚對子女也會帶來什麼影響？ A: 在單親家庭中成長的孩子，因為較少與家庭成員有親密互動，難以跟他人建立信任和安全感，亦容易出現行為和情緒問題，長遠地造成心理創傷，在成長過程中會因為對親子關係而擔憂，感到迷失或變得反叛，容易被負面情緒困擾，或需要接受心理輔導。 Q4: 若然真的決定離婚，又有什麼需要處理？ A: 除了要處理繁複的離婚程序，亦要經過家事法庭審批，特別子女撫養權和夫婦財產分配，有必要時家庭輔導可以提供幫助，減少父母離婚對子女的影響。
雖然每對夫妻都希望能和另一半共諧白首，相信自己能忠於伴侶，但不少婚姻中依然有婚外情的出現，今天便講講當不幸發生婚外情時該怎樣應對。 Q1: 有甚麼因素會導致婚外情的出現？ A: 當伴侶難以成為傾訴對象，而且未能與朋友分擔時，尤其男性與女性不同，男性甚少會跟同性朋友傾訴心事，因此一旦對婚姻感到不滿，加上過份壓抑情緒，未能有途徑宣洩，一不小心便容易出現婚外情。 Q2: 該如何面對另一半出現婚外情？ A: 首先心態上該明白除了伴侶，身邊還有親人、朋友或子女的陪伴，有需要時可以跟他們傾訴，或者可以尋求專業輔導，例如心理輔導，經過專業協調，可以調整對自己和子女帶來的負面影響。 Q3: 如何向子女解釋父母離婚的情況？ A: 可以直接讓他們明白父母相處和溝通上出現問題，而不是因為子女的行為影響父母關係，同時父母離異對他們不會造成影響，他們依然能和父母保持正面的關係和聯繫，有必要時應尋求家庭輔導的幫助。
婚姻親子輔導室 在疫情中，大家帶口罩、勤洗手、在家工作/進食，及避免去人煙稠密的地方，都是為了自身和家人減低感染新冠肺炎的機會，因為大家明白一旦染病，小則大病一場，嚴重的可能喪掉性命。每個人都愛惜生命，不想經歷生離死別的肝腸寸斷。 人對失去摯愛親友會有不同情緖反應，緬懷已故親人的一顰一笑、氣味、相片、話語、共同經歷的人和事。已故親友在逝世之前一刻的憔悴容顏或最後一句說話，都能勾起喪親者思潮起伏及難捨難離的情懷。如果已故親人是突然死亡、遇上天災、被虐殺，或是生昔隱藏對逝世者的舊恨仍未能復和，以及短期的親友相繼死亡等等，可能令喪親者的哀傷期延長。 幾年前，有個女兒接到父親心臟病發要馬上進入深切治療病房的消息時，心裡一沉，回想在短短幾個月內，父親已經是第二次入院，這次情況比上次更嚴重，已心知不妙，匆忙地到醫院了解病情，聽到醫生勸喻家人要有心理準備，結果兩天後父親便離世。最可惜的是，女兒連父親最後一面也未能來得及看到，她面對這個來得迅速和沉重的消息，就像是整個世界要塌下來一樣。在認知反應中，看到父親面部蒼白，笑臉不再，呼吸停止的時刻，雖然站在旁邊，卻感到相隔很遠，她彷彿有千言萬語想同父親傾訴，卻永遠沒有機會在他面前親口表達對父親的不捨，心情非常複雜，真是筆墨所不能表達，不知所措、不安、自責、哀傷、麻木、掛念的情緒一湧而來，慨嘆生命可以這麼快的消逝。 這女兒正是經歷父親患病隨即陷入昏迷，在短速的三天便迅速離世。輔導員或身邊的親友明白到女兒欠缺心理準備去接受父親突然離世消息，她經歷的哀傷調適期的首段是對接到逝世消息的震驚，覺得難以接受，甚至會有否定事實的反應。此時協助女兒舒緩情緒困擾，聆聽和陪伴非常重要。到達第二階段是極度悲痛，在會面時，多理解她的情緒反覆波動，時而懷念父親生前的點滴, 亦有時困擾地躲在家中，一言不發。在最後階段，讓女兒願意接受父親離逝的事實, 繼而慢慢令女兒放下傷痛的擔子，走出父親離去的哀傷，懂得善待及愛惜自己，逐步重新投入正常的生活。 喪親的哀傷程度是因人而異，有些人會將情緒收藏起來，在夜闌人靜獨處時，才會表露出來，或是喪親者過分將哀傷情緒壓抑及逃避，而身邊的親人誤以為喪親者已經自行療癒，這可能成為日後潛伏在喪親者情緒上的隱形炸彈。然而較容易覺察的哀傷期的生理及行為表徵是情緒低落、飲食失調、失眠、惡夢、對事物失去興趣、反覆掛念已故親友或渴求與死者重逢、甚或會在幻覺中與死者對話等等。 哀傷反應是喪親後的正常情緖, 經歷與抑鬱有別。多數喪親者得到親友的關懷及陪伴，會自我修復，如上述的情況持續六個月未有舒緩跡象，不能掉以輕心，請盡快尋求輔導，解開情緒上的心結，減低產生抑鬱症的可能性。
