媽媽在產後要面對照顧嬰兒的壓力，也要接受生育後的生理變化，出現憂鬱情緒十分普遍，今天便來談談什麼是產後抑鬱症。 Q1: 產後抑鬱症的成因是什麼？ A: 造成產後抑鬱症的成因有很多，可能是因為媽媽的荷爾蒙變化、曾經難產、不育問題、過往的情緒病問題、不習慣家庭角色的轉換變化、現職工作大壓力、家庭關係不和（夫婦、姻親或原生家庭）或者得不到家人支援等，都會較易患上產後抑鬱症。 Q2: 產後抑鬱症可能會帶來什麼後果？ A: 會直接損害媽媽的健康，可能出現食慾不振、失眠、易哭、難集中精神、過份擔心嬰兒或對嬰兒失去興趣、因而產生負面思想、渡至情緒低落，煩躁不安，甚至有忘妄想及自殺和殺嬰念頭等。 Q3: 患上產後抑鬱症可以怎樣處理？ A: 如果症狀持續多時仍未有改善，應該及早求醫，有需要時可以尋求專業的心理輔導協助，透過輔導調整心理精神狀態，盡量放鬆精神，便能早日康復。
父母的教育方式，對子女的將來無庸置疑地起著重要的影響，今天便來講講父母在不同情況下該怎樣教導孩子。 Q: 孩子為什麼會「扭計」？ A: 孩子可能會跟父母索取不同要求，例如買新玩具、想喝汽水，當父母拒絕時，孩子容易以不斷哭鬧來迫使父或母一方答允要求; 或者向另一方撒嬌，當父或母其中一方責罵他們時，他們便可能會轉向另一方父或母哭訴，若父母關係不協調及因教養子女方式不和時，會增加子女出現「扭計」的情況。 Q: 父母該怎樣應對孩子在家不斷的哭鬧？ A: 平日孩子常盯著父母，若父母情緒大起大跌，孩子又是個在意父母的情緒變化的人，孩子有機會「有樣學樣」轉成情緒化的孩子。首先，父母先保持冷靜，雙方應用情緒管理， 學習認識並接納雙方都可能有的情緒高漲的機會，大家可以讓對方知道有情緒升溫的趨勢，因此大家要暫時停止對話，小休一段時間，找尋有效的舒緩，例如：深呼吸、靜觀。讓雙方都心平氣和地處理自身情緒，到適當時侯，再跟進及作事後檢討，此外，父母關係要多和平商議務必達至協調及因教養子女方式不和時，盡量透過平靜溝通去解決育兒的問題。 Q: 如有孩子在街不斷的哭鬧，又如何解困呢？ A: 如果身處街外，大家先找旁邊一個安靜的位置，待大家冷靜下來後，父母先表達孩子可以控制情緒感到欣賞，及協助孩子先表達「情緒」後邀請孩子講述「扭計」的原因，如孩子未能即時表達，家長可以幫助他們陳述原因的幾個可能性，讓他們選擇。此時，若家長敘述孩子正確的情緒，孩子會因父母明白自己而感到安全，稍為靜下來。先表達情緒後講原因，一方面是父母推動孩子學會自行表達的訓練的好機會，另一方面，可讓孩子明白事理，及了解如何正確處理情緒。如果父母曾向子女發怒，可以向孩子道歉，以身作則，因為父母是子女的一面鏡子，日後孩子學到父母的良好品格和情商。 Q: 當孩子不願接受父母的教導時，又該怎樣解決？ A: 如果財政容許，父母會盡力滿足孩子的物質需要是無可厚非，若是孩子像個嬰孩一樣（比實際年齡少幾歲）的無理取閙，同父母鬥氣。事後，父母需要單獨邀請孩子去談話，找出不願遵守父母教導的原因，例如：手足爭竉、在校被欺凌、未處理的突發事件、曾經歷傷痛未忘懷…等。如果排除發生以上事件的可能性，鼓勵加強父母與孩子關係，父母雙方尋找多點親子時間。或有需要分清和改善父與孩子或母與孩子的關係，了解一個未長大「嬰孩」的情懷的背後因由。以免孩子索取要求時，彷似與父母其中一方平起平坐，不分尊卑地與父或母糾纏不清，因此造成父母未能設立管教孩子應有的界線。有必要時可以尋求家庭治療及輔導。
缺少溝通的家庭成員容易因誤會起磨擦，傷害親子關係，因此雙方關係要父母與孩子一齊努力，從中取得平衡。 Q: 疫情下怎樣導致家庭成員衝突？ A: 疫情持續，讓家長在家工作機會增加, 又遇上孩子減少上實體課，增加了大家相處時間。由於一方忙於網上課堂，另一方在家参予視像商務會議，困在家中，家長難免擔憂孩子的追不上學業進度，孩子又常呆在家中感到鬱悶，認為透過上網來解悶也不過分。若雙方關係因在上網時間拉鋸而達至臨界點時，孩子感到委屈也懷疑家長不再愛錫自己。如孩子正在青春反叛期，可能採取鬥氣式的回應來「對付」家長，爭取關注。便會令家長因難於管教孩子而更生氣，若然雙方缺乏溝通，便會產生大衝突。 Q: 家庭成員衝突怎樣影響親子關係？ A: 衝突背後的原因，很多時來自家長關心孩子，比關心自己更重。當家長在家工作後增加時間管理孩子上網時間，孩子覺得自己彷彿被家長「追」著「關機」一樣，孩子便開始「走」遠點。而家長見孩子愈「走」，家長便愈加快步伐去「追」，形成一個「追」時，另一個「走」的局面，造成一個惡性循環，嚴重損害親子關係，甚至成員會出現失控、難以入睡、食慾不振等的情況。 Q: 衝突出現時可以怎樣解決？ A: 可以尋求家庭治療及輔導的協助，讓雙方有機會平靜地探討問題，學會易地而處，理解對方的處境和感受，改善親子關係。
兒童面對失去摯親的傷痛難以估計，因為人生經驗較淺，若能做好輔導，可助他們勇敢面對哀傷。 Q: 家長如何跟幼兒解釋死亡呢？ 家長如何解讀幼兒理解死亡的能力呢？ A: 三歲以下的孩子，對死亡理解有限，可簡單說親人不見了。三至六歲的對死亡有表面概念，需用實質例子解釋，例如死亡就像樹葉般，由綠變黃，然後凋掉。或更直白指出死亡就是心跳停止、不能郁動、沒有感覺、不會進食玩耍等。六歲前的兒童就算不懂死亡，不會表達，亦會將這份傷痛藏於內心深處。將來即使忘掉，潛意識仍有這些記憶。至於六歲以上的，已進入小學階段，理解力較佳，可讓他們了解生老病死是自然現象。要考量他們感受有多深和感性程度，易哭泣的小心用語，或分開數次解釋。不能欺騙孩子，例如：死者去了外國工作，這些謊言遲早會被拆穿。若成人告訴孩子死者是睡覺後不見了，或去了一處地方消失了，把小朋友嚇至不敢睡覺/坐車… Q: 當傷痛藏於孩子深心處，作為父母怎樣明瞭孩子喪親傷痛？ A: 兒童跟父母和兄弟姐妹感情最深厚，手足既是親人，又是玩伴和朋友，如果手足年齡這麼幼少便死亡，對孩子是很大的衝擊。此外，若祖父母或外祖父母經常與小孩接觸和照顧，他們的離逝同樣會引起小孩的悲傷。有些孩子會嬲怒，因為親人不見了，不知道去了哪裏，不再陪伴在身邊，覺得對方失約了。亦有些孩子誤以為是自己頑皮，沒有跟親人說再見，或沒有一起玩玩具，所以親人生氣了，以後不再出現。他們或許會自責，嬲自己，但不懂說出來。由於小孩不清楚狀況，容易誤解，如果沒有人跟他說明白，他可能胡思亂想，嚴重的情況是中斷依附感，以後難於建立親密關係。 Q: 孩子如何走出哀傷期？ A: 哀傷調適期的首段是孩子覺得難以接受摯親逝世，可能出現否定事實的反應。第二階段是孩子感到極度悲痛、情緒反覆波動，會懷念摯親生前的點滴，甚至一言不發躲在家中。在最後階段，孩子會願意接受摯親離逝的事實，走出哀傷，慢慢投入正常生活。若然不適情況持續六個月未舒緩，便盡快尋求輔導。
人在經歷一些慘痛的經歷後會產生心理陰影，一旦不幸患上創傷後遺症，便應該勇敢面對。 Q: 有甚麼事情可能會導致創傷？ A: 人在遭遇到受到不同情度的突發事件影響，例如：嚴重交通意外、恐襲、親人突然死亡、自然災害。或被家人的精神或身體虐待、在校園或職場受到欺凌等，都會令心理狀態失調，形成創傷後壓力徵狀，徵狀在數星期至幾個月內出現，大多數在半年內發生，如果無持續無改善，便可能患上創傷後遺症。 Q: 那麼創傷後遺症會有什麼徵狀？ A: 患者可能會發噩夢、回閃、失眠、情感麻木、刻意逃避回憶的事件、對平時喜歡的事物失去興趣、性格大變、情緒低落、焦慮、分心、失憶和易受到驚嚇、食量大增或大減、長時間處於戒備狀態等。 Q: 創傷後遺症應該怎樣治療？ A: 治療是患者願意找可信任及專業的人仕傾談，慢慢地把藏在心裡一直壓抑的透過專業輔導將事情去解結，如有需要在人陪伴下重遊意外地點或讓幸存者將傷痛敘述，表達出心中的感受，減低對之前事件的負面影響，最後達至如常生活。患者及早接受心理治療，才能早日康復。
親人離世時，就像在身體挖了個洞，悲傷、震驚、沮喪等情緒都很正常。緬懷已故親人的一顰一笑、氣味、相片、話語、共同經歷的人和事。已故親友在逝世之前一刻的憔悴容顏或最後一句說話，都能勾起喪親者思潮起伏及難捨難離的情懷，今天便會講講喪親者常見的表現和該怎樣面對。 Q: 怎樣判斷喪親者的哀傷程度？ A: 喪親的哀傷程度是因人而異，但當已故親人是突然死亡、遇上天災、被殺，或者短期內親友相繼死亡等，都會令他們欠缺心理準備去接受突然離世的消息，都可能令他們的哀傷情緒增加，令哀傷期延長。 Q: 面對親人離世時可能會什麼表現？ A: 其中最常見的表現是情緒低落、飲食失調、失眠、惡夢、對事物失去興趣、反覆掛念已故親友或渴求與死者重逢、甚至可能在幻覺中與死者對話等。但有些人會將情緒藏起來，將哀傷情緒壓抑及逃避，令身邊的親友誤以為他們已經自行療癒，成為日後潛伏在他們情緒上的隱形炸彈。 Q: 應怎樣面對喪親後的哀傷？ A: 大部分的喪親者得到親友的關懷及陪伴都會自我修復，但如果情況持續六個月都沒有舒緩跡象，便應該尋求心理輔導，減低日後患上抑鬱症的機會。
假期完結學生便應該收拾好心情準備開課，但有些孩子會在開學時出現焦慮不安的心情，今天便會講講有關開學恐懼症。 Q: 開學恐懼會有什麼表現？ A: 當孩子有開學恐懼症時，他們最常見的特徵是假期後不願上學、哭泣、多疑、心神不定、失眠、惡夢、食欲不振、會賴床、痛症的徵兆，常遲到，令他們不能安時上學。 Q: 為什麼他們會有開學恐懼症？ A: 部份原因是他們未完成假期作業，又可能他們在疫情中，常留在家中怕接觸「多病菌」的外界，例如：有幼童以為持續狂喊可以待在家中，以後不用上實體課。又或是假期中太沉迷於電腦遊戲等，令他們不想離開舒適環境，又或是初上幼兒班、轉校、升小學/中學/大學的學生，都可能出現開學恐懼症。 Q: 父母該怎樣協助他們？ A: 父母給予子女單獨談話，了解他們的憂慮，見招拆招。例如：設定一個功課時間表讓孩子跟着完成，同時幫助他們調教好生理時鐘，減低開學時賴床的機會，亦可多聆聽他們對假期和上學的心理及生理準備，協助他們計劃在假期中段開始商討解決辦法，但如果情況沒有改善，便應該尋求專業的輔導。
相信每個父母都希望孩子能擁有成功的人生，至少能有好的成就，今天便會談談延遲享樂的理念可以怎麼有助孩子取得成功。 Q: 什麼是延遲享樂？ A: 是指一個人能夠抵抗面前的誘惑，耐心等待，之後便能獲得更大的獎勵，例如該孩子面對一粒棉花糖，如果他們可以能不偷吃，便可以獲得額外的棉花糖作正面強化獎賞。 Q: 為什麼父母應該讓孩子學會延遲享樂？ A: 因為延遲享樂的理論與孩子成功息息相關，研究發現，如能在克制慾望後獲得正面強化獎賞的孩子，較能夠取得卓越成績，繼而在工作成就上都較突出，因為他們能夠自律，願意忍受短暫的「痛苦」而取得成功。 Q: 那麼父母能怎樣協助孩子學會延遲享樂？ A: 父母可以尋求輔導員的協助一同訂下訓練，例如實行獎賞儲分計劃，當孩子有「好行為」時能獲得一分，累積一定分數便可獲得孩子期盼的禮物; 另外，當孩子有進步時，父母亦可以給他們「口頭」讚賞，經常的言語讚賞，能有效地增加孩子重覆正面行為的機會，將「延遲享樂」的理念持之以恆，變成良好美德。
孩子有欠缺專注力的問題？令學習變得困難？合適的遊戲可以有助孩子成長，今天就來講講遊戲對親子關係和孩子的影響。 Q1: 遊戲對親子關係有什麼影響？ A: 父母可以透過在家玩遊戲達到促進親子關係的融和，在遊戲中父母和孩子成了玩伴的關係，有助孩子親近父母，營造良好的家庭氣氛。 Q2: 有哪些遊戲可以幫助孩子提升專注力？ A: （1)順序找數字的遊戲可以以訓練孩子的視覺和聽覺能力，父母可以把數字卡打亂順序，讓孩子按順序找數字，邊讀邊指出，同時計時，令孩子提升專注力。(2)「鏡子」遊戲也可以令孩子有視覺和動作的訓練。父母先讓孩子模仿自己的動作，孩子像照著鏡子般，跟著母親的動作，等待孩子熟悉遊戲後便互換角色，增加趣味性，讓孩子集中於遊戲中。(3) 將打亂顏色的「英文字」照讀該英文字出來，例如：blue 用黃色顯示，red 用藍色顯示出來，照讀英文字“blue”和“red”，雖然看到顏色不配合。 Q3: 孩子可以怎樣在遊戲中成長？ A: 遊戲是加強孩子注意事物的細節，將學習時發生錯誤的機會率減低。遊戲後，孩子在說話時較以往留心傾聽、並速進即時思考力、加強時間觸覺、較易按時完成工作、調整焦慮情緖，既改善遺失所需的文具及書本的機會率，又可優化親子關係。他們可以在成功經驗中獲得自信，而自信可以成為他們下一次成功的推動力。 按此查看更多關於專注力的文章
家長緊張和關心子女是天經地義的事，但父母漸漸地越來越多介入子女的生活、過份保護和溺愛他們，因此被冠為「怪獸家長」、「直升機家長」後，再出現升級版的「鏟雪車家長」的稱號，今天便來看看該怎樣避免成為「鏟雪車家長」。 Q1: 「鏟雪車家長」是怎樣形成？ A: 在孩子成長過程中，為他們鏟平一切潛在的困難和挫敗，影響十分深遠。孩子在家習慣被父母遷就、呵護，在外不懂得處理人際關係，即使在學校發生衝突，也是由家長出面跟校方投訴，令小朋友的EQ(情商智商), 以至SQ(社交智商）皆有不足。此外父母事事代勞，沒有給予子女面對問題機會，減少了發展自理能力的機會，又怎可能培養子女的責任感？將來孩子長大也未能獨當一面, 問題可能延續到跟同事和上司難相處，於是家長繼續為子女鏟平障礙去為他們介紹工作，甚至安排伴侶及協助組織家庭（可能包括人力、物力及財力支持）也是靠家長助他們一臂之力。 Q2: 為什麼有些父母會對孩子期望過高？ A: 有機會受父母原生家庭的影響，若然父母學業成績優異，但未能在年輕時繼續求學，很有可能會將自己對讀書的心得、追求知識的理想承傳到孩子身上，對孩子期望過高。 別以為兒童在「鏟雪車父母」的羽翼下，便能無憂無慮，這些家長較重視子女學業，經常操卷，當別人玩樂時，他的孩子便在溫習，失去童年樂趣。 Q3: 可以怎樣解決父母寵壞孩子後帶來的影響？ A: 因為日噪夜噪，一般在小學時成績優異，但他們缺乏主動讀書能力，大多時間處於被動，兒童的主動學習很重要，最好的情況是他憑興趣自己尋求答案。但大多情況下他們的學習是父母要求的，過多操練，容易對讀書失去興趣，往往去到中學階段，有話事能力，不但跟父母抗衡，還不願上學，成績一落千丈。見過有嚴重的例子，小朋友想逃避學習，便沉迷打機、追星，甚至有成癮行為。此時父母需要尋求家庭輔導。
一個孩子能否充分發揮自身的天賦，家庭環境和父母的教育有着關鍵性的作用。 Q1: 有什麼因素可以令孩子取得成功？ A: 關鍵在於孩子有足夠的自制能力和懂得自律，明白「延遲享樂」的概念，能夠克制慾望、抵擋誘惑，專注在面前的東西，便較大機會可以取得成功。 Q2: 那麼家長可以怎樣協助孩子變得自律？ A: 父母可以尋求親子輔導的協助，跟輔導員一起跟孩子訂下訓練，例如限制每天玩樂的時間; 亦可以設定目標實行獎賞儲分計劃，當孩子有好的行為時便能獲得分數，父母適當時給予正面強化的獎勵，能給孩子更多鼓勵，繼續該些好的行為和變得自律。 Q3: 家長自身行為對孩子的影響 A: 當家長要求孩子有良好行為的時候，也要做到以身作則，才能做到一個好榜樣給孩子，當他們有了學習的榜樣，便能有更大的動力達成目標，從而提升自信心、學會自我欣賞，作為日後成功的基石。
現今家長可能長時間出外工作，把照顧和管教子女的責任交給傭人、祖輩或當家長心感內疚時，容易以物質、金錢作補償，再者兒童出生率低，令小孩在家中備受寵愛。這樣的愛便可能會淹沒了孩子的潛能。他/她們的特徵是缺乏責任感、不成熟，要求身邊親友百般遷就，但又不用同理心關顧別人；自理能力較低、依賴性強；情緖較易走向二極化，有時興奮，有時發脾氣，喜歡用情緒操控他人，造成他們不善管理人際關係，喜歡合理化自己的行為，例如當眾罵人；他們也較重視物質生活，較少思考事情背後意義，難以展望將來；更易鑽牛角尖，缺乏自制能力及容易有成癮行為傾向。 Q: 過份溺愛孩子會令他們學業變差？ A: 由於父母會過份遷就孩子，令他們過於依賴父母，把完成功課當作是父母的責任，不明白學生的基本責任，令成績下降，難以跟上學校的進度。 Q: 過份溺愛孩子對他在待人處事上有什麼影響？ A: 由於孩子成為了家中的公主和王子，容易有「公主病」和「王子病」，在家中擁有話事權，可以對兄弟姊妹甚至父母呼風喚雨，指揮其他家庭成員，令他們不受約束，脾氣漸漸變得差，而且，當他們不斷接受別人對他的愛時，令他們不懂得同樣付出愛心去關心別人，逐漸變得自我中心和傾向在處事時用自我中心思維的方式。 Q: 被寵壞的孩子在社交上會遇到什麼困難？ A: 因為他們較易欠缺同理心，加上缺乏社交技巧，不懂得與同輩相處，令他們難以在學校結交到知己。將來進入社會工作，情況會蔓延到辦公室，他們難與同事上司磨合，也擔當不到重要的職位，及在處理親密關係及夫婦關係時，也感到事事碰壁，故此父母應早入讓孩子「醫治」公主/王子病，以免蔓延至下一代。
